短時間で骨盤矯正効果の出るトレーニング

骨盤の歪み戻りを防ぐために必要なのは、努力でも根性でも忍耐でもありません。
必要なのは継続して矯正力をかけられる現実的な方法です。

ここでいう現実的な方法とは無理なく続けられるということ。

骨盤の歪みを治すのには、どうしても時間がかかる。
だから、苦しかったり、我慢の必要な方法では、最終的に失敗に終わる可能性が高くなります。

骨盤の歪み戻りを防ぐ現実的な手だてには、たとえば次のような方法があります。



■短時間で骨盤矯正効果の出るトレーニングを行う

 

骨盤の歪み戻りを防ぐトレーニングはできれば毎日行いたいもの。
やらない日が１日、また１日と増えていけば、やがてはまったくやらなくなってしまいます。

トレーニングしない日をつくらない。
そのためには、短時間でラクにできて効果の高いトレーニング方法を見つけることが必要になります。

バレリーナの美しい姿勢をヒントにして生まれた、まったく新しい骨盤矯正エクササイズが、短時間で高い骨盤矯正効果があると話題です。
バレエの基本動作の一つ、「ターンアウト」と呼ばれる脚を横に開く動作で骨盤が矯正できるというこのエクササイズ。

人気の理由は１日１５回×３セットで効果がでるということ。
時間にして１日３分です。

これなら毎日休まずに続けることができるでしょう。
なにせ１日３分でＯＫなのですから。

しかも、やることは脚を外へ開いて内側へ閉じる、これだけ。
このエクササイズは脚をねじれば骨盤を矯正できるという、新しい発想のエクササイズなのです。